養(yǎng)生，動詞也可為名詞。原指道家通過各種方法頤養(yǎng)生命、增強(qiáng)體質(zhì)、預(yù)防疾病，從而達(dá)到延年益壽的一種醫(yī)事活動?，F(xiàn)在越來越多的人開始學(xué)會養(yǎng)身了，并且養(yǎng)生人群也越來越年輕化，但是養(yǎng)身都真的有用嗎？怎么有效的養(yǎng)生呢？

中醫(yī)養(yǎng)生的誤區(qū)

1、養(yǎng)生是老年人的事

千萬別以為養(yǎng)生僅僅是為了長壽，或認(rèn)為養(yǎng)生只是老年人的事。養(yǎng)生在于調(diào)和陰陽，流通氣血，保持身體健康，同時提高心理的調(diào)適能力。好皮膚也是養(yǎng)出來的。對任何年紀(jì)的人來說，養(yǎng)生都是必需的功課。

2、輕微不舒服就要去醫(yī)院治療

頻繁看病吃藥會降低人體自身的免疫能力。正所謂“是藥三分毒”，吃藥還有副作用。而人體免疫功能有很強(qiáng)的抗病毒能力和自我恢復(fù)能力，所以要健康，增強(qiáng)自身抵抗能力是第一。懂得一些居家的中醫(yī)保養(yǎng)知識，既能防患于未然，即使有輕微不舒服，也能自行調(diào)養(yǎng)恢復(fù)健康。

3、看中醫(yī)就是吃中藥

西醫(yī)把身體當(dāng)做一部機(jī)器，某個零件壞損，更換維修一下。而中醫(yī)把身體和精神當(dāng)做整體，陰陽二氣相互對立又相互依存，因此中醫(yī)在治療疾病時，往往通過讓身體恢復(fù)到陰陽動態(tài)平衡的狀態(tài)，不適狀況也就治愈了。所以在預(yù)防方面更有優(yōu)勢。而調(diào)整的途徑除了內(nèi)服中藥，還有藥物外敷、冥想、芳香療法、藥浴以及心理療法等。

養(yǎng)身都真的有用嗎

養(yǎng)生是一個人從一出生就開始的事情，比如嬰幼兒的護(hù)理，提倡嬰兒喂母乳等等，這都是屬于養(yǎng)生的內(nèi)容。

養(yǎng)生當(dāng)然對身體有益無害，是每一個人都值得提倡的一種生活方式。至于說對身體會不會造成傷害，答案是絕對不會。因為造成傷害的絕不是養(yǎng)生，而是錯誤的養(yǎng)生。錯誤的養(yǎng)生不是養(yǎng)生。

現(xiàn)在的養(yǎng)生方法五花八門，讓人眼花繚亂。有中醫(yī)養(yǎng)生、足療養(yǎng)生、養(yǎng)生茶、吃保健品等等。養(yǎng)生是一個確實對身體有幫助的事，但是古人都有說：凡事調(diào)到為止。我們自己也知道的什么東西都不能做得太過于滿，同理養(yǎng)生也一樣，也一定要知道什么才是最適合自己的養(yǎng)生方法。

養(yǎng)生不能盲目從眾，也不能不知道點到為止，要學(xué)會正確的養(yǎng)生，不能把本來是好的事情。變成不好的事。

怎么有效的養(yǎng)生呢

1、營養(yǎng)平衡

要調(diào)和五味，不偏食。營養(yǎng)平衡，才能使人均衡發(fā)育生長。

2、心理平衡

情緒是生命的指揮棒，精神崩潰會導(dǎo)致身體崩潰。生氣和憂郁可以使人生病。

3、動靜平衡

《內(nèi)經(jīng)》上說：“久臥傷氣”，“久坐傷肉”……要保持健康，必須做到有張有弛，勞逸結(jié)合，動靜平衡。

4、陰陽平衡

萬物均有陰陽屬性，一旦陰陽失調(diào)，人就生病?！饵S帝內(nèi)經(jīng)》說：陰性則陽病，陽勝則陰??；陽勝則熱，陰勝則寒；陰虛則陽亢，陽虛則陰盛。

5、環(huán)境平衡

一切健康長壽的生命，必須與環(huán)境保持平衡。要保護(hù)適宜人類生活的大環(huán)境，創(chuàng)造適宜人們生活的小環(huán)境。人與環(huán)境失衡，便會生病，甚至不能生存。