有機(jī)百合

百合是一種非常好的冬季養(yǎng)生食材。它具有養(yǎng)陰清熱、潤(rùn)肺止咳的功效，可以改善冬季口干舌燥、皮膚干燥等問題。同時(shí)，百合還含有豐富的營養(yǎng)成分，如蛋白質(zhì)、脂肪、碳水化合物、維生素和礦物質(zhì)等，對(duì)身體有很好的滋養(yǎng)作用。

有機(jī)紅棗

紅棗是一種在冬季養(yǎng)生效果非常好的食物，既可以生吃也可以用來做輔助食材。比如用紅棗泡茶，可以增加驅(qū)寒補(bǔ)血的功效，對(duì)于女性臉色暗黃，皮膚沒有光澤等問題的改善，都非常的有幫助。

有機(jī)雞肉

去皮雞肉中，脂肪含量很低，如果想減肥，可以選擇吃雞肉，只要雞皮別吃，雞湯不喝即可。雞肉對(duì)營養(yǎng)不良、畏寒怕冷、乏力疲勞、月經(jīng)不調(diào)、貧血、虛弱等癥都有很好的食療作用。

有機(jī)羊肉

冬季想要保暖就要多吃肉，特別是容易手腳發(fā)冷，體質(zhì)虛弱的人。而且羊肉更有滋陰清熱、養(yǎng)肝明目、補(bǔ)鈣益氣的效果。

有機(jī)玉米

玉米含有豐富的鈣、磷、硒和卵磷脂、維生素E等，均具有降低血清膽固醇的作用。熱量低，飽腹感強(qiáng)，用玉米替代主食，也有很好的減肥的效果。

有機(jī)冬瓜

冬天氣候干燥，而冬瓜含水量居瓜類蔬菜第一，有很好的補(bǔ)水作用。并且維生素C含量較豐富，是蘋果的3倍。高鉀低鈉，清淡烹飪，經(jīng)常吃能去除身體多余的脂肪和水分，起到減肥作用。

有機(jī)韭菜

韭菜味兒跟大蒜有點(diǎn)像，連同韭菜殺菌的說法，都源于與大蒜相同的硫化物，并且膳食纖維豐富，適量的吃能促進(jìn)腸道蠕動(dòng)。作為深色蔬菜，韭菜的胡蘿卜素含量也十分優(yōu)秀。